ახალი რეცეპტები

ამ საკვებს შეუძლია სიტყვასიტყვით მოგანიჭოთ კოშმარები

ამ საკვებს შეუძლია სიტყვასიტყვით მოგანიჭოთ კოშმარები



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ღამით ცხარე ტაილანდური გადაღების შემდეგ, თქვენ შეიძლება განიცადოთ შედეგები თქვენს არაცნობიერში - შესაძლოა, თქვენ გაიღვიძოთ თვითმფრინავის ჩამოვარდნის ოცნების შემდეგ, ან შეშინდეთ რაიმე შემზარავი მონსტრის ხსოვნას. უნდა ადანაშაულოთ ​​ეს ქარიში?

მიუხედავად იმისა, რომ ამ საკვების ეფექტის მიღმა არსებული მეცნიერული მტკიცებულება ბუნდოვანია, არსებობს მეცნიერება, რომელიც ადასტურებს მას: გარკვეული საკვები შეეძლო რეალურად იწვევს ცუდ სიზმრებს. მაგრამ ცხარე საკვები არ არის ერთადერთი საკვები, რომელიც ადამიანებს კოშმარებს უქმნის. 2015 წლის კვლევამ, რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალში Frontiers in Psychology, დაადგინა კავშირი სიზმრების ტიპებსა და საკვების სამ ძირითად ჯგუფს შორის.

მკვლევარებმა 396 სტუდენტი გამოიკვლიეს ოცნების ტიპებისა და ხარისხის შესახებ ორი კვირის განმავლობაში. სტუდენტებს ასევე სთხოვეს ჩაწერონ დიეტური ჩვევები და ნიმუშები. დასკვნებმა გამოავლინა, რომ საკვები ნამდვილად იყო გააკეთა როგორც ჩანს გავლენას ახდენს მათ ოცნებებზე. კვლევის მონაწილეებიდან 17.8 პროცენტმა ფაქტობრივად გამოხატა თავისი რწმენა, რომ საკვებმა გავლენა მოახდინა მათ ოცნების ცხოვრებაზე; ეს პროპორცია მნიშვნელოვანი იყო, მკვლევართა თვალსაზრისით.

მაგალითად, ნაყინმა ვერ მოახერხა ოცნებების ტკბილი შესრულება, როგორც თითოეული კოვზი. რძის პროდუქტებმა, მათ შორის რძემ, ყველმა და ნაყინმა, შემაშფოთებელი და უცნაური სიზმრები გამოიწვია, შესაბამისად, მათ შორის 44 % და 39 %, რომელთაც სჯეროდათ, რომ საკვებმა იმოქმედა.

ცხარე საკვები იყო შემდეგი სიაში, რომელმაც შემაშფოთებელი სიზმრები აჩვენა ანგარიშების 19 პროცენტში. ტკბილი საკვები იწვევს ოცნებებს, რომლებიც სხვაზე მეტად უცნაური იყო - სულაც არ იყო შემზარავი ან საშინელი.

რა თქმა უნდა, ყველა ეს მტკიცებულება არის ანეკდოტური. შესაძლებელია არ არსებობდეს ქიმიური ეფექტი, რომელიც იწვევს მონაწილეებს ოცნებობდნენ ამ კოშმარებზე. როგორც სტენფორდის უნივერსიტეტის ძილის მეცნიერებებისა და მედიცინის ცენტრის დირექტორმა ემანუელ მინიოტმა განუმარტა The Wall Street Journal- ს, ეს კორელაციები შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვა ფაქტორებით.

როდესაც თქვენ მიირთმევთ ცხარე საკვებს, მაგალითად, ცხელ ჩილეს წიწაკას ან ვაზაბის კოვზს, თქვენი სხეულის შიდა ტემპერატურა იზრდება. ვინაიდან თქვენი იდეალური ტემპერატურა დასაძინებლად გაცილებით დაბალია, ვიდრე თქვენ გგონიათ, ეს შიდა სითბოს ტალღა გიცავთ ღამით. თქვენი ძილი შეიძლება არ იყოს ისეთი ღრმა, რაც თქვენს ოცნებებს უფრო დასამახსოვრებელი გახდის. რაც იცით, თქვენ შეიძლება რეგულარულად ოცნებობდეთ იმ საშინელ ღვაწლზე საშინელებათა ფილმიდან, რომელიც ნახეთ გასულ თვეს - ეს იყო მხოლოდ ცხარე საკვების ზემოქმედებამ, რომელმაც კოშმარი ზედაპირზე ამოიღო.

ალტერნატიულად, განმარტავს მინიოტი, გარკვეულ ცილებს შეუძლიათ კიდევ უფრო გიბიძგონ REM ძილში, რის შედეგადაც სიზმრები უფრო ნათელი და რთული გახდება. თუმცა, ეს ამინომჟავები არ არის დაკავშირებული სიზმრების გარკვეულ ტიპებთან; ისინი მხოლოდ აძლიერებენ მათ მეხსიერებას.

ზოგადად, რაც უფრო დაბალია თქვენი ძილის ხარისხი, მით უფრო სავარაუდოა, რომ გაიხსენებთ თქვენს არაცნობიერ ოცნების დრამებს. თუ გსურთ გაიხსენოთ თქვენი ოცნებები, თქვენ მზად უნდა იყოთ შესწიროთ თქვენი ღრმა ძილი. მაგრამ ნამდვილად არსებობს საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ უარესი ძილით, თუ ფიქრობთ, რომ ღირს.


თმის ცვენა? მიირთვით ეს 9 საკვები თმის ცვენის თავიდან ასაცილებლად

მაჩვენებლები

თითოეულ ჩვენგანს აქვს თმის ცვენა, მაგრამ ჩვენ ხშირად გვავიწყდება, რომ თმის ცვენა ან თმის ზრდა მტკიცედ არის დაკავშირებული ჩვენს დიეტასთან და ცხოვრების წესთან. შეგიძლიათ რეგულარულად შეიზილოთ თმა და გამოიყენოთ ბუნებრივი თმის ნიღბები, მაგრამ შინაგანი კვება ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც გარეგანი მოვლა. ზოგჯერ, თუნდაც თმის მოვლის სათანადო რეჟიმის დაცვით, თქვენ კვლავ განიცდით თმასთან დაკავშირებულ პრობლემებს. აქ არის ცხრა საკვები ნივთიერებებით მდიდარი საკვები, რომელიც ცნობილია, რომ ინარჩუნებს თქვენს თმას ჯანმრთელობას და შეიძლება შეაჩეროს თმის ცვენა რეგულარული მოხმარებით. ჩართეთ ეს საკვები თმის ზრდისთვის თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში და ნახეთ განსხვავება.


თმის ცვენა? მიირთვით ეს 9 საკვები თმის ცვენის თავიდან ასაცილებლად

მაჩვენებლები

თითოეულ ჩვენგანს აქვს თმის ცვენა, მაგრამ ჩვენ ხშირად გვავიწყდება, რომ თმის ცვენა ან თმის ზრდა მტკიცედ არის დაკავშირებული ჩვენს დიეტასთან და ცხოვრების წესთან. შეგიძლიათ რეგულარულად შეიზილოთ თმა და გამოიყენოთ ბუნებრივი თმის ნიღბები, მაგრამ შინაგანი კვება ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც გარეგანი მოვლა. ზოგჯერ, თუნდაც თმის მოვლის სათანადო რეჟიმის დაცვით, თქვენ კვლავ განიცდით თმასთან დაკავშირებულ პრობლემებს. აქ მოცემულია ცხრა საკვები ნივთიერებებით მდიდარი საკვები, რომელიც ცნობილია, რომ ინარჩუნებს თქვენს თმას ჯანმრთელობას და შეიძლება რეგულარულად მოხმარებისას შეაჩეროს თმის ცვენა. ჩართეთ ეს საკვები თმის ზრდისთვის თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში და ნახეთ განსხვავება.


თმის ცვენა? მიირთვით ეს 9 საკვები თმის ცვენის თავიდან ასაცილებლად

მაჩვენებლები

თითოეულ ჩვენგანს აქვს თმის ცვენა, მაგრამ ჩვენ ხშირად გვავიწყდება, რომ თმის ცვენა ან თმის ზრდა მტკიცედ არის დაკავშირებული ჩვენს დიეტასთან და ცხოვრების წესთან. შეგიძლიათ რეგულარულად შეიზილოთ თმა და გამოიყენოთ ბუნებრივი თმის ნიღბები, მაგრამ შინაგანი კვება ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც გარეგანი მოვლა. ზოგჯერ, თუნდაც თმის მოვლის სათანადო რეჟიმის დაცვით, თქვენ კვლავ განიცდით თმასთან დაკავშირებულ პრობლემებს. აქ მოცემულია ცხრა საკვები ნივთიერებებით მდიდარი საკვები, რომელიც ცნობილია, რომ ინარჩუნებს თქვენს თმას ჯანმრთელობას და შეიძლება რეგულარულად მოხმარებისას შეაჩეროს თმის ცვენა. შეიტანეთ ეს საკვები თმის ზრდისთვის თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში და ნახეთ განსხვავება.


თმის ცვენა? მიირთვით ეს 9 საკვები თმის ცვენის თავიდან ასაცილებლად

მაჩვენებლები

თითოეულ ჩვენგანს აქვს თმის ცვენა, მაგრამ ჩვენ ხშირად გვავიწყდება, რომ თმის ცვენა ან თმის ზრდა მტკიცედ არის დაკავშირებული ჩვენს დიეტასთან და ცხოვრების წესთან. შეგიძლიათ რეგულარულად შეიზილოთ თმა და გამოიყენოთ ბუნებრივი თმის ნიღბები, მაგრამ შინაგანი კვება ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც გარეგანი მოვლა. ზოგჯერ, თუნდაც თმის მოვლის სათანადო რეჟიმის დაცვით, თქვენ კვლავ განიცდით თმასთან დაკავშირებულ პრობლემებს. აქ მოცემულია ცხრა საკვები ნივთიერებებით მდიდარი საკვები, რომელიც ცნობილია, რომ ინარჩუნებს თქვენს თმას ჯანმრთელობას და შეიძლება რეგულარულად მოხმარებისას შეაჩეროს თმის ცვენა. შეიტანეთ ეს საკვები თმის ზრდისთვის თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში და ნახეთ განსხვავება.


თმის ცვენა? მიირთვით ეს 9 საკვები თმის ცვენის თავიდან ასაცილებლად

მაჩვენებლები

თითოეულ ჩვენგანს აქვს თმის ცვენა, მაგრამ ჩვენ ხშირად გვავიწყდება, რომ თმის ცვენა ან თმის ზრდა მტკიცედ არის დაკავშირებული ჩვენს დიეტასთან და ცხოვრების წესთან. შეგიძლიათ რეგულარულად შეიზილოთ თმა და გამოიყენოთ ბუნებრივი თმის ნიღბები, მაგრამ შინაგანი კვება ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც გარეგანი მოვლა. ზოგჯერ, თუნდაც თმის მოვლის სათანადო რეჟიმის დაცვით, თქვენ კვლავ განიცდით თმასთან დაკავშირებულ პრობლემებს. აქ მოცემულია ცხრა საკვები ნივთიერებებით მდიდარი საკვები, რომელიც ცნობილია, რომ ინარჩუნებს თქვენს თმას ჯანმრთელობას და შეიძლება რეგულარულად მოხმარებისას შეაჩეროს თმის ცვენა. შეიტანეთ ეს საკვები თმის ზრდისთვის თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში და ნახეთ განსხვავება.


თმის ცვენა? მიირთვით ეს 9 საკვები თმის ცვენის თავიდან ასაცილებლად

მაჩვენებლები

თითოეულ ჩვენგანს აქვს თმის ღამის კოშმარები, მაგრამ ჩვენ ხშირად გვავიწყდება, რომ თმის ცვენა ან თმის ზრდა მტკიცედ არის დაკავშირებული ჩვენს დიეტასთან და ცხოვრების წესთან. შეგიძლიათ რეგულარულად შეიზილოთ თმა და გამოიყენოთ ბუნებრივი თმის ნიღბები, მაგრამ შინაგანი კვება ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც გარეგანი მოვლა. ზოგჯერ, თუნდაც თმის მოვლის სათანადო რეჟიმის დაცვით, თქვენ კვლავ განიცდით თმასთან დაკავშირებულ პრობლემებს. აქ არის ცხრა საკვები ნივთიერებებით მდიდარი საკვები, რომელიც ცნობილია, რომ ინარჩუნებს თქვენს თმას ჯანმრთელობას და შეიძლება შეაჩეროს თმის ცვენა რეგულარული მოხმარებით. შეიტანეთ ეს საკვები თმის ზრდისთვის თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში და ნახეთ განსხვავება.


თმის ცვენა? მიირთვით ეს 9 საკვები თმის ცვენის თავიდან ასაცილებლად

მაჩვენებლები

თითოეულ ჩვენგანს აქვს თმის ცვენა, მაგრამ ჩვენ ხშირად გვავიწყდება, რომ თმის ცვენა ან თმის ზრდა მტკიცედ არის დაკავშირებული ჩვენს დიეტასთან და ცხოვრების წესთან. შეგიძლიათ რეგულარულად შეიზილოთ თმა და გამოიყენოთ ბუნებრივი თმის ნიღბები, მაგრამ შინაგანი კვება ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც გარეგანი მოვლა. ზოგჯერ, თუნდაც თმის მოვლის სათანადო რეჟიმის დაცვით, თქვენ კვლავ განიცდით თმასთან დაკავშირებულ პრობლემებს. აქ მოცემულია ცხრა საკვები ნივთიერებებით მდიდარი საკვები, რომელიც ცნობილია, რომ ინარჩუნებს თქვენს თმას ჯანმრთელობას და შეიძლება რეგულარულად მოხმარებისას შეაჩეროს თმის ცვენა. შეიტანეთ ეს საკვები თმის ზრდისთვის თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში და ნახეთ განსხვავება.


თმის ცვენა? მიირთვით ეს 9 საკვები თმის ცვენის თავიდან ასაცილებლად

მაჩვენებლები

თითოეულ ჩვენგანს აქვს თმის ღამის კოშმარები, მაგრამ ჩვენ ხშირად გვავიწყდება, რომ თმის ცვენა ან თმის ზრდა მტკიცედ არის დაკავშირებული ჩვენს დიეტასთან და ცხოვრების წესთან. შეგიძლიათ რეგულარულად შეიზილოთ თმა და გამოიყენოთ ბუნებრივი თმის ნიღბები, მაგრამ შინაგანი კვება ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც გარეგანი მოვლა. ზოგჯერ, თუნდაც თმის მოვლის სათანადო რეჟიმის დაცვით, თქვენ კვლავ განიცდით თმასთან დაკავშირებულ პრობლემებს. აქ მოცემულია ცხრა საკვები ნივთიერებებით მდიდარი საკვები, რომელიც ცნობილია, რომ ინარჩუნებს თქვენს თმას ჯანმრთელობას და შეიძლება რეგულარულად მოხმარებისას შეაჩეროს თმის ცვენა. ჩართეთ ეს საკვები თმის ზრდისთვის თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში და ნახეთ განსხვავება.


თმის ცვენა? მიირთვით ეს 9 საკვები თმის ცვენის თავიდან ასაცილებლად

მაჩვენებლები

თითოეულ ჩვენგანს აქვს თმის ცვენა, მაგრამ ჩვენ ხშირად გვავიწყდება, რომ თმის ცვენა ან თმის ზრდა მტკიცედ არის დაკავშირებული ჩვენს დიეტასთან და ცხოვრების წესთან. შეგიძლიათ რეგულარულად შეიზილოთ თმა და გამოიყენოთ ბუნებრივი თმის ნიღბები, მაგრამ შინაგანი კვება ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც გარეგანი მოვლა. ზოგჯერ, თუნდაც თმის მოვლის სათანადო რეჟიმის დაცვით, თქვენ კვლავ განიცდით თმასთან დაკავშირებულ პრობლემებს. აქ მოცემულია ცხრა საკვები ნივთიერებებით მდიდარი საკვები, რომელიც ცნობილია, რომ ინარჩუნებს თქვენს თმას ჯანმრთელობას და შეიძლება რეგულარულად მოხმარებისას შეაჩეროს თმის ცვენა. ჩართეთ ეს საკვები თმის ზრდისთვის თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში და ნახეთ განსხვავება.


თმის ცვენა? მიირთვით ეს 9 საკვები თმის ცვენის თავიდან ასაცილებლად

მაჩვენებლები

თითოეულ ჩვენგანს აქვს თმის ცვენა, მაგრამ ჩვენ ხშირად გვავიწყდება, რომ თმის ცვენა ან თმის ზრდა მტკიცედ არის დაკავშირებული ჩვენს დიეტასთან და ცხოვრების წესთან. შეგიძლიათ რეგულარულად შეიზილოთ თმა და გამოიყენოთ ბუნებრივი თმის ნიღბები, მაგრამ შინაგანი კვება ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც გარეგანი მოვლა. ზოგჯერ, თუნდაც თმის მოვლის სათანადო რეჟიმის დაცვით, თქვენ კვლავ განიცდით თმასთან დაკავშირებულ პრობლემებს. აქ მოცემულია ცხრა საკვები ნივთიერებებით მდიდარი საკვები, რომელიც ცნობილია, რომ ინარჩუნებს თქვენს თმას ჯანმრთელობას და შეიძლება შეაჩეროს თმის ცვენა რეგულარული მოხმარებით. შეიტანეთ ეს საკვები თმის ზრდისთვის თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში და ნახეთ განსხვავება.