ახალი რეცეპტები

ყვავილოვანი კომბოსტოს გამომცხვარი სტეიკები სალბითა და წითელი წიწაკით

ყვავილოვანი კომბოსტოს გამომცხვარი სტეიკები სალბითა და წითელი წიწაკით


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

სარგებელი

ემსახურება 4 (ემსახურება ზომა: 1 სტეიკი)

ყვავილოვანი კომბოსტოს გასაკეთებლად ათასგვარი გზა არსებობს, მაგრამ ერთ-ერთი ყველაზე დამაკმაყოფილებელი, საბედნიეროდ, ყველაზე მარტივიცაა. დაწყვილეთ ეს გულიანი მხარე თქვენს საყვარელ პროტეინთან, ან წავიდეთ სხვა გზით და დაამატეთ უბრალო სალათი ბოსტნეულის საჭმლისთვის - თუ არა მთლიანად უხორსი - საკვებისთვის.

ინგრედიენტები

  • 1 (2 ფუნტიანი) თავყვავილევი
  • 1/3 ჭიქა უმარილო ქათმის ნახარში
  • 1 სუფრის კოვზი დაჭრილი ახალი სალბი
  • 4 thyme sprigs
  • 4 დაქუცმაცებული ნიორი კბილი
  • 1/2 ჩაის კოვზი დაფქული კამის თესლი
  • 1 დაფნის ფოთოლი
  • 2 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი, გაყოფილი
  • 1/2 ჩაის კოვზი კოშერის მარილი
  • 1/4 ჩაის კოვზი გაანადგურა წითელი წიწაკა.

კვების ინფორმაცია

  • კალორია 131
  • ცხიმი 8 გ
  • სატფატი 1 გ
  • უცხიმო 7 გ
  • ცილა 5 გ
  • ნახშირწყლები 13 გ
  • ბოჭკოვანი 5 გ
  • შაქრები 4 გ
  • დამატებულია შაქრები 0 გ
  • ნატრიუმი 315 მგ
  • კალციუმი 7% DV
  • კალიუმი 15% DV

როგორ გამოვაკეთოთ ეს

1 (2-კილოგრამიანი) თავიანი ყვავილოვანი კომბოსტო დავჭრათ 4 (1 1/2-დიუმიანი სისქის) ნაჭრებად; განათავსეთ rimmed საცხობი ფურცელი. დაუმატეთ უმარილო ქათმის ნახარში, დაჭრილი ახალი სალბი, thyme sprigs, დაქუცმაცებული ნიორი კბილი, ცერეცოს დაფქული თესლი და დაფნის ფოთოლი. მჭიდროდ გადააფარეთ კილიტა. აცხვეთ 425 ° F ტემპერატურაზე 15 წუთის განმავლობაში. ამოიღეთ და გადააგდეთ კილიტა. ყვავილოვანი კომბოსტო ფუნჯით 1 ს.კ. ზეითუნის ზეთი. აცხვეთ სანამ არ შეიწითლება, დაახლოებით 10 წუთი. ფრთხილად გადაფურცვლა; ფუნჯი 1 ს.კ. ყვავილოვანი კომბოსტო განათავსეთ ლანგარზე; მოაყარეთ კოშერის მარილი და გაანადგურა წითელი წიწაკა.


Უყურე ვიდეოს: ქეთის სამზარეულო თავგადასავალი - ზღვის პროდუქტები მწვანე სოუსით (მაისი 2022).


კომენტარები:

  1. Stetson

    Yes, it seemed like that to me too.

  2. Orin

    It's a pity that I can't speak now - I'm late for the meeting. But I'll be free - I will definitely write what I think.

  3. Gardagrel

    ბოდიში, რომ ვჩერდები, მაგრამ შემიძლია მეტი ინფორმაცია მოგაწოდოთ.

  4. Month

    რა სასიამოვნო ფრაზა



დაწერეთ შეტყობინება