We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
სარგებელი
ემსახურება 4 (ემსახურება ზომა: 1 სტეიკი)
ყვავილოვანი კომბოსტოს გასაკეთებლად ათასგვარი გზა არსებობს, მაგრამ ერთ-ერთი ყველაზე დამაკმაყოფილებელი, საბედნიეროდ, ყველაზე მარტივიცაა. დაწყვილეთ ეს გულიანი მხარე თქვენს საყვარელ პროტეინთან, ან წავიდეთ სხვა გზით და დაამატეთ უბრალო სალათი ბოსტნეულის საჭმლისთვის - თუ არა მთლიანად უხორსი - საკვებისთვის.
ინგრედიენტები
- 1 (2 ფუნტიანი) თავყვავილევი
- 1/3 ჭიქა უმარილო ქათმის ნახარში
- 1 სუფრის კოვზი დაჭრილი ახალი სალბი
- 4 thyme sprigs
- 4 დაქუცმაცებული ნიორი კბილი
- 1/2 ჩაის კოვზი დაფქული კამის თესლი
- 1 დაფნის ფოთოლი
- 2 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი, გაყოფილი
- 1/2 ჩაის კოვზი კოშერის მარილი
- 1/4 ჩაის კოვზი გაანადგურა წითელი წიწაკა.
კვების ინფორმაცია
- კალორია 131
- ცხიმი 8 გ
- სატფატი 1 გ
- უცხიმო 7 გ
- ცილა 5 გ
- ნახშირწყლები 13 გ
- ბოჭკოვანი 5 გ
- შაქრები 4 გ
- დამატებულია შაქრები 0 გ
- ნატრიუმი 315 მგ
- კალციუმი 7% DV
- კალიუმი 15% DV
როგორ გამოვაკეთოთ ეს
1 (2-კილოგრამიანი) თავიანი ყვავილოვანი კომბოსტო დავჭრათ 4 (1 1/2-დიუმიანი სისქის) ნაჭრებად; განათავსეთ rimmed საცხობი ფურცელი. დაუმატეთ უმარილო ქათმის ნახარში, დაჭრილი ახალი სალბი, thyme sprigs, დაქუცმაცებული ნიორი კბილი, ცერეცოს დაფქული თესლი და დაფნის ფოთოლი. მჭიდროდ გადააფარეთ კილიტა. აცხვეთ 425 ° F ტემპერატურაზე 15 წუთის განმავლობაში. ამოიღეთ და გადააგდეთ კილიტა. ყვავილოვანი კომბოსტო ფუნჯით 1 ს.კ. ზეითუნის ზეთი. აცხვეთ სანამ არ შეიწითლება, დაახლოებით 10 წუთი. ფრთხილად გადაფურცვლა; ფუნჯი 1 ს.კ. ყვავილოვანი კომბოსტო განათავსეთ ლანგარზე; მოაყარეთ კოშერის მარილი და გაანადგურა წითელი წიწაკა.
Yes, it seemed like that to me too.
It's a pity that I can't speak now - I'm late for the meeting. But I'll be free - I will definitely write what I think.
ბოდიში, რომ ვჩერდები, მაგრამ შემიძლია მეტი ინფორმაცია მოგაწოდოთ.
რა სასიამოვნო ფრაზა