ახალი რეცეპტები

ხუთი სანელებლის ჰარმონიის თასის რეცეპტი

ხუთი სანელებლის ჰარმონიის თასის რეცეპტი



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

მაკრო თასი, მოკლედ მაკრობიოტიკური თასები, ჩნდება მენიუში ყველგან, განსაკუთრებით დასავლეთ სანაპიროზე. შინაგან ჰარმონიას ასეთი კარგი გემო არასოდეს ჰქონია.

ინგრედიენტები

  • 1 ჭიქა ბოსტნეულის ბულიონი
  • 1 ჩაის კოვზი ჩინური ხუთი სანელებლების ფხვნილი
  • 1/2 ჩაის კოვზი გრანულირებული ნივრის ფხვნილი
  • 1/2 ჩაის კოვზი დაფქული ჯანჯაფილი
  • 1 საშუალო ზომის ტკბილი კარტოფილი, გახეხილი და დაჭრილი
  • 1 სუფრის კოვზი სიმინდის სახამებელი
  • 2 სუფრის კოვზი წყალი
  • ერთი 10 უნციაანი პაკეტი გაყინული შამფურის მწვანილი, ან სხვა მწვანილი
  • მარილი, გემოვნებით (სურვილისამებრ)
  • 1 ჭიქა გარეული ბრინჯი, მოხარშული პაკეტის ინსტრუქციის მიხედვით

მომსახურება 2

კალორია ერთ მიღებაზე 391

ფოლიუმის ექვივალენტი (სულ) 104μg26%

რიბოფლავინი (B2) 0.4 მგ 22.4%


ჩინური ხუთი სანელებლის ბრინჯის თასი ბოსტნეულით

ჩინური ხუთი სანელებლის რამოდენიმე შერყევა აძლევს ამ უბრალო ბრინჯის თასს ბოსტნეულით მდიდარი არომატით.

ჩვენ მივირთვით ეს ბრინჯის თასები მარტივი, სწრაფად მოხარშული შიტაკეს სოკოთი და უგემრიელესი, ცხარე შემწვარი მწვანე ლობიოთი. ეს არის ჯანსაღი, არომატული ვახშამი, რომლის შერევა და შერწყმა ადვილია თქვენი შეხედულებისამებრ!

კლასი

მომზადების დრო: დაახლოებით 30-45 წუთი

ინგრედიენტები ჩინური ხუთი სანელებლის ბრინჯის თასისთვის ბოსტნეულით

იასამნისფერი ტკბილი კარტოფილი

1 დიდი მეწამული ტკბილი კარტოფილი, გახეხილი და დაჭრილი პატარა კუბებად

1 სუფრის კოვზი ნეიტრალური სამზარეულოს ზეთი

1 ტაილანდური ჩილი ან 1 სერანო წიწაკა, დაჭრილი და დაჭრილი რგოლებად

1 ჩაის კოვზი ჩინური ხუთი სანელებელი

შიიტაკე სოკო

6 უნცია შიიტაკის სოკო, ღეროები გადაყრილი და თავები დაჭრილი

1 სუფრის კოვზი ნეიტრალური სამზარეულოს ზეთი

2 სუფრის კოვზი სოიოს სოუსი, მეტ -ნაკლებად გემოვნებით

2 სუფრის კოვზი წყალი, მეტ -ნაკლებად საჭიროებისამებრ

Მწვანე ლობიო

8 უნცია ახალი მწვანე ლობიო, დაჭრილი

1 ჩაის კოვზი ნეიტრალური სამზარეულოს ზეთი

გარნირისთვის

სამბალ ოოლკი და სეზამის თესლი, სურვილისამებრ

მეთოდი

მოამზადეთ ბრინჯი:

შეუთავსეთ ბრინჯი, კარაქი, სეზამის ზეთი, წყალი და დაასხით მარილი პატარა ქვაბში. მიიყვანეთ ადუღებამდე და შემდეგ აურიეთ ერთხელ, დაფარეთ და შეამცირეთ სითბო ძალიან დაბალზე. მოხარშეთ 16-18 წუთის განმავლობაში ან სანამ მთელი წყალი არ შეიწოვება. გამორთეთ ცეცხლი და დაისვენეთ ბრინჯი 5-10 წუთის განმავლობაში, სანამ ჩანგლით ათქვიფებთ.

მოამზადეთ ტკბილი კარტოფილი:

ტაფაში ან ვოკში გააცხელეთ ნეიტრალური სამზარეულო ზეთი საშუალოზე მაღალზე, სანამ არ გახდება. როგორც კი მოციმციმე და ძალიან ცხელდება, დაუმატეთ ტკბილი კარტოფილი და მოხარშეთ, დროდადრო ათქვიფეთ, სანამ კარგად არ შეწითლდება და თითქმის არ გაიხეხება, დაახლოებით 8-10 წუთის განმავლობაში. დაამატეთ დაჭრილი წიწაკა ჩინურ ხუთ სუნელთან და სეზამის ზეთთან ერთად და გადაყარეთ. მოხარშეთ კიდევ 4-5 წუთი, სანამ ბოლომდე არ მოიხარშება. გადაიტანეთ თასში და გაათბეთ.

მოამზადეთ სოკო:

შეინახეთ სითბო ტაფაზე ან ვოკზე საშუალოზე და დაუმატეთ 1 სუფრის კოვზი ნეიტრალური სამზარეულოს ზეთი. მას შემდეგ რაც ცხელი გახდება, დაამატეთ დაჭრილი შიტაკეს სოკო. მოხარშეთ, აურიეთ რეგულარულად, 6-8 წუთის განმავლობაში ან სანამ სოკო დაიწყებს ოქროსფერ შეფერილობას. თუ მეტი სითხეა საჭირო, დაამატეთ ცოტაოდენი წყალი ტაფაზე ჩამაგრებული ყავისფერი ნაჭრების გასათავისუფლებლად.

მას შემდეგ, რაც სოკო გამოუშვებს და ხელახლა შთანთქავს ქვაბში შემავალ სითხეს და ისინი გახდება ოქროსფერი, დაუმატეთ სოიოს სოუსი და წყალი და გახეხეთ ბოლოში ჩამწკრივებული ნებისმიერი მოყავისფრო ნაჭერი. შეამცირეთ სითბო და მოხარშეთ დამატებით 5-7 წუთი, პერიოდულად ჩაყარეთ სოკო სოუსში. დაამატეთ მეტი სითხე საჭიროებისამებრ და გემოვნებით (სოიოს სოუსი ან წყალი). დააგემოვნეთ და მოაყარეთ მარილი და პილპილი, საჭიროების შემთხვევაში. სოკო და ნებისმიერი სითხე გადაიტანეთ თასში და გაათბეთ.

მოამზადეთ მწვანე ლობიო:

ბოლოს დააბრუნეთ ტაფა საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ ნეიტრალური სამზარეულო ზეთი და სეზამის ზეთი და ერთხელ ცხელი, დაამატეთ მწვანე ლობიო. მოაყარეთ მარილი და პილპილი და ადუღეთ 3-5 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება. თუ ქვაბში არის ჩარჩენილი, დაამატეთ ცოტაოდენი წყალი სამბალ ოოლკთან ერთად და გადაყარეთ. გამორთეთ ცეცხლი.

Მომსახურება:

გაყავით ბრინჯი თასებს შორის და ზემოდან მოაყარეთ ტკბილი კარტოფილი, სოკო და მწვანე ლობიო. სურვილისამებრ გააფორმეთ მეტი სამბალი ოოლეკით და სეზამის თესლით. ისიამოვნეთ!


  • 12 უნცია ღორის ფილე, დაჭრილი ძალიან წვრილ ნაკბენის ზოლებად
  • 1 ½ ჩაის კოვზი ხუთი სანელებლის ფხვნილი
  • ¼ ჩაის კოვზი დაფქული ჯანჯაფილი
  • არაწებვადი სამზარეულოს სპრეი
  • 4 საშუალო სტაფილო, წვრილად დაჭრილი
  • 2 ჭიქა თხლად დაჭრილი, ღეროვანი შიტაკე და/ან ღილაკი სოკო
  • 1 ღერი ნიახური, წვრილად დაჭრილი
  • 1 სუფრის კოვზი კანოლის ზეთი
  • 3 ჭიქა წყალი
  • 1 ჭიქა ქათმის ბულიონი მარილის გარეშე
  • 4 უნცია მშრალი სობა (წიწიბურას ნუში)
  • 1 სუფრის კოვზი ფქვილი
  • 1 სუფრის კოვზი შემცირებული ნატრიუმის სოიოს სოუსი
  • 3 ჭიქა სქლად დაჭრილი, დაჭრილი ბოკ ჩოი
  • 2 ჭიქა თოვლის ბარდა, გათლილი
  • ½ ჭიქა თხლად დაჭრილი მწვანე ხახვი
  • ¼ ჭიქა ფორთოხლის წვენი

საშუალო თასში ჩაყარეთ ღორის ზოლები ხუთ სუნელოვან ფხვნილთან და ჯანჯაფილთან ერთად. დაფარეთ გაცხელებული 4-6 მეტრიანი არალეგალური ჰოლანდიური ღუმელი სამზარეულოს სპრეით. გააცხელეთ საშუალო-მაღალ ცეცხლზე. დაამატეთ ღორის ზოლები. მოხარშეთ 4 -დან 6 წუთის განმავლობაში ან სანამ ღორის ყავისფერი გახდება, დროდადრო აურიეთ. ამოიღეთ ღორის ხორცი ტაფაზე და გადადგით.

იმავე ტაფაში მოხარშეთ სტაფილო, სოკო და ნიახური ცხელ ზეთში 5 წუთის განმავლობაში საშუალო ცეცხლზე, დროდადრო აურიეთ. დაამატეთ წყალი და ბულიონი. მიიყვანეთ ადუღებამდე. დაამატეთ სობა დადგით ადუღებამდე და მოხარშეთ დაუმუშავებელი, 3 -დან 4 წუთის განმავლობაში ან სანამ noodles არ დარბილდება.

ამასობაში, პატარა თასში აურიეთ ფქვილი და სოიოს სოუსი სანამ არ გახდება გლუვი. დაამატეთ ლაქის ნარევს ბოკ ჩოი, თოვლის ბარდა, მწვანე ხახვი და მოხარშული ღორის ხორცი. მოხარშეთ და აურიეთ ადუღებამდე და აურიეთ კიდევ 1 წუთი. გადმოდგით ცეცხლიდან. სუფრასთან მიტანის წინ აურიეთ ფორთოხლის წვენი. ჩაასხით ნარევი ოთხ ჯამში.


რჩევები და გამაძლიერებელი ხრიკები:

  • შეიძინეთ ღორის ხორცი ორ პაკეტში! ამ გზით თქვენ გაქვთ საკმარისი ნარჩენები.
  • დარწმუნდით, რომ მორთეთ ღორის ფილე და ვერცხლისფერი კანი და ზედმეტი ცხიმი. ამის შენარჩუნება გამოიწვევს ძალიან მკაცრი ხორცის ნაჭერს!
  • შეგიძლიათ ღორის ხორცი მარინადში მოათავსოთ დიდი ზომის ჩანთაში, ან გამოიყენოთ დიდი თასი, რომელიც დაფარულია პლასტმასის შესაფუთი. ღორის ღორის მარინირება ღამით საუკეთესო გემოსთვის!
  • ღუმელიდან ამოღების შემდეგ, დარწმუნდით, რომ ხორცი დაისვენებს ჭრის წინ. თქვენ არ გინდათ, რომ ღორის ხორცმა გამოწუროს ყველა წვენი!

Five Spice Chickpea Clementine Buddha Bowl

ჩინური ხუთი სუნელის ფხვნილი არის თბილი სანელებლების უგემრიელესი ნაზავი, მათ შორის დარიჩინი, მიხაკი და ჯავზი! მე მიყვარს ამ გამათბობელი არომატების შეხამება ციტრუსებთან ერთად ამ ხუთი სანელებლების ნაჭუჭის კლემენტინის ბუდას თასში!

სანამ გადავიდოდით, მოდით ვისაუბროთ ბუდას თასზე. ის პოპულარული სახელი გახდა ვეგეტარიანული ან ვეგანური კერძისთვის, რომელიც ემსახურება ერთ თასში. როგორც წესი, თქვენ ხედავთ მთელი მარცვლეულის, მცენარეული ცილების, ბოსტნეულის და ზოგჯერ ხილის კომბინაციას!

ჩემს ბუდას თასში, მე გამოვიყენე ყავისფერი ბრინჯის ბაზა. მე უკვე მქონდა მომზადებული პარტია, რომ გამოვიყენო მთელი კვირის განმავლობაში. მართლაც, ნებისმიერი მარცვლეულის გამოყენება შეიძლება. მე გირჩევთ დაიჭიროთ ის, რაც აქვს ტექსტურა.

ჩემი მცენარეული ცილა მოიცავდა ჭვავას, რომელსაც მსუბუქად ვხარშავ ჩინურ ხუთ სუნელთან ერთად. ამ თასს დაასხით ციტრუსი, როგორიცაა კლემენტინი და ბოსტნეული. მე გამოვიყენე ბროკოლი და სოკო, მაგრამ ისევ და ისევ, თითქმის ყველაფერი კარგად გამოვა!


როგორ მოვამზადოთ გამომცხვარი მსხალი

ამ შაბათ -კვირას ფერმერთა ბაზარზე მსხლის ნახვა ჩვენმა მოგონებებმა გამოიწვია. ჩვენ გადავწყვიტეთ, რომ არ გამოგვეშვა კიდევ ერთი სეზონი, სანამ განმეორებითი ცხვებოდა მსხლის გამომცხვარი დესერტი. ისეთივე გემრიელი იყო, როგორც გვახსოვდა!

ძირითადი მეთოდი, თუ როგორ უნდა გამოაცხოთ მსხალი, მარტივია: გაასუფთავეთ მსხალი და გაჭერით შუაზე, შემდეგ კი გააცალეთ. თქვენ შეგიძლიათ დატოვოთ ღეროვანი, რადგან ის გამოიყურება საკმაოდ. მოათავსეთ ისინი გამოსაცხობ ჭურჭელში ცოტაოდენი წყლით (რომ შეინახოს ტენიანი), კარაქი და ნეკერჩხლის სიროფი. შემდეგ მოაყარეთ ხუთი სუნელის ფხვნილი (უფრო მეტი რა არის, ქვემოთ). აცხვეთ 375 გრადუსზე დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება. დრო დამოკიდებული იქნება თქვენი მსხლის სიმწიფეზე, ამიტომ შეეცადეთ იპოვოთ ყველაზე მწიფე მსხალი!

ამ გამომცხვარი მსხლის დასალევად, ჩვენ ავირჩიეთ ცოტაოდენი ბერძნული იოგურტის გამოყენება, ნეკერჩხლის სიროფით ტკბილი და დავამატეთ მათ შემწვარი ნუშით. ეს იყო მშვენიერი ჯანსაღი დესერტის ვარიანტი. იმისათვის, რომ მიიღოთ უფრო დეკადენტური დესერტი, სცადეთ ჩვენი ხელნაკეთი ათქვეფილი კრემი, იოგურტის ათქვეფილი კრემი, ან ქოქოსის ათქვეფილი კრემი: ისინი ’d იქნება სრულყოფილი ტოპინგი! და რა თქმა უნდა, ოდნავ გაპარსული შავი შოკოლადი არაფერს დააზარალებს.

შეგვატყობინეთ ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში


აკონტროლეთ თქვენი წონის დაკლება ჩვენი მხოლოდ ციფრული სერვისით, სადაც გარშემორტყმული იქნებით ონლაინ გამხდარი აყვავებული საზოგადოებით, რომლებიც მუშაობენ წონის დაკლების მიზნებზე.

60 ფუნტიდან 3 თვის წევრობით (სულ რაღაც 5 ფუნტი კვირაში)

მოგეწონებათ Slimming World- ის გემო?

მიირთვით Slimming World გზა ერთი კვირის განმავლობაში! დარეგისტრირდით თქვენს უფასო 7 დღიან კვების გეგმაზე და ელექტრონული ფოსტის გაზეთზე.

The დიდ ბრიტანეთში უფრო მეტი ადამიანი ირჩევს Slimming World ჯგუფს ყოველ კვირას, ვიდრე წონის დაკლების სხვა ჯგუფები.

© გასახდომი სამყარო. Slimming World– ის ლოგო, სიტყვები Slimming World, Free, Free Food, Healthy Extra და Syns არის Miles-Bramwell Executive Services– ის სავაჭრო ნიშანი, როგორც Slimming World.

*წონის დაკლება იცვლება თქვენი ინდივიდუალური გარემოებებისა და წონის დასაკლებად.

Slimming World არის პრესის სტანდარტების დამოუკიდებელი ორგანიზაციის წევრი (IPSO) და ჩვენ ვიწერთ მის რედაქტორთა პრაქტიკის კოდექსს. შეიტყვეთ მეტი აქ


ხუთ სუნელიანი ხორციანი ღორის ბურიტოს თასი ქინოა და კეფირ-ჯალაპენო კრემა

რამდენიმე კვირის წინ მშვენიერი ახალი კულინარიული წიგნი ჩემს კართან მოხვდა.

როგორც ჩემნაირი ფსიქო მიდრეკილია ამის გასაკეთებლად, მე მაშინვე გადავიტანე წებოვანი ისრების ბალიში, რათა დამედგინა პირველი რეცეპტი, რომელიც უნდა შემუშავებულიყო ჩემს სამზარეულოში. დუკას ორაგულის ღვეზელებთან და ციცინათელა ფალაფელთან ხანმოკლე ფლირტის შემდეგ, ვიცოდი, რომ მე უნდა მქონოდა ეს სუპერ სწრაფი ხუთ სუნელიანი ღორის ხორცი და ვიცოდი, რომ ეს უნდა მეყოლინა ბურიტო თასის მოტყუებული რეცეპტის ნაწილად. და დაპირებისამებრ, მხოლოდ ერთი საათი დამჭირდა იმის მისაღებად, რაც მინდოდა.

თუ ცხოვრება ყოველთვის ასე ხდებოდა. Შვებით.

ერთადერთი, რაც წიგნის სათაურში იყო, ღორის რეცეპტი მარილს არ შეიცავდა. და ეს საერთოდ არ იყო დაჭერილი, რადგანაც საბოლოო შედეგი იმდენად მდიდარი იყო არომატით, რომ მე შეიძლებოდა მისი მთელი თასი მეჭამა (ყოველ შემთხვევაში, ჩემი ბურიტო თასის სხვა გამოცდილ დანამატებში).

მოდით ვისაუბროთ Low-So (dium) ცხოვრების ამ დედოფალზე.

მე პირველად გავიცანი ჯესიკა გოლდმან ფუნი მრავალი წლის წინ ინტერნეტში. ეს იყო გზა იმ დღის წინ, სანამ FMP ჩემი ვირტუალური სახლიც კი იქნებოდა. იმ მომენტში, მე უკვე მქონდა დიაგნოზი ჰაშიმოტოსი, მაგრამ მაინც ძალიან უარვყოფდი, მიუხედავად იმისა, რომ ჩემი სხეულის ურთიერთობა საკვებთან უკვე მკვეთრად შეიცვალა.

ჩემმა საყვარელმა კოლეგამ (ჩემი მუცელი) გადაწყვიტა, რომ აღარ იყო მზად იმუშაოს გრძელი, უმადლო საათებით, რომ ჩაქრა ჩემი ყოველდღიური ჰედონიზმის ცეცხლი. და როგორც გსმენიათ ჩემი განხილვა ჩემი ველნესი პროექტის კონტექსტში, საბოლოოდ უარი ვთქვი წებოვანაზე, პიცასთან და ტკივილთან ერთად.

სულელურად ჟღერს, რომ ვინმეს შეეძლო ასე შეეშინდა პასტის არ ჭამის. მაგრამ ცვლილებამ იგრძნო, რომ მას ჰქონდა უზარმაზარი შედეგები არა მხოლოდ ჩემი საკუთარი თავის შეგრძნებისათვის, არამედ სხვა ადამიანებისთვის საჭმლის მომზადების საფასური. გადასვლა უხეში იყო. და ერთადერთი, რაც ოდნავ გაადვილა, იყო ჩემი ინტერნეტ კვების მეგობრების გუნდი, რომლებმაც უკვე განიცადეს იგივე და აყვავდნენ.

პასტაზე უარის თქმის ტერორი კიდევ უფრო სულელურად ჟღერს, როდესაც გავითვალისწინებთ რაზე უარი თქვა ჯესმა საკუთარი აუტოიმუნური დაავადების წინაშე: ნატრიუმი.

2004 წელს ლუპუსთან დაკავშირებული თირკმლის უკმარისობის დიაგნოზის დასმის შემდეგ, მან დაიწყო დაბალი დიეტა ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. და სანამ ვიცოდი რას ნიშნავდა გემოვნების კვირტის თვალსაზრისით, სან ფრანცისკოში ჩვენს პირველ პირდაპირა საუზმეს დამჭირდა იმისთვის, რომ მთლიანად გამეაზრებინა, თუ როგორ იმოქმედა მისმა შეზღუდვებმა მისი ჭამის გზაზე მსოფლიოში.

შეფუთული საკვები არა მხოლოდ ნაღმია, არამედ რესტორნებიც. ხშირად არ არის საკმარისი იმის მოთხოვნა, რომ საკვები უმარილო იყოს, რადგან კერძის თითქმის ყველა მომზადებული ელემენტი უკვე იყო. ბოსტნეული იჯდა შენი გამომშრალი თევზის ქვეშ? იმ ოსტატურად მოხარშული მაკარონის მსგავსად, ისინი უკვე ადუღებულ იქნა მძიმე მარილიან წყალში.

უმცირესი შეცდომის თავიდან ასაცილებლად და იმის უზრუნველსაყოფად, რომ მისი მოთხოვნილებები სერიოზულად იქნა მიღებული, ჯესმა გააგრძელა ერთ -ერთი ყველაზე ბალერიანი დიეტური შეზღუდვის ნაბიჯი, რაც მე მინახავს: მან ლამინირებული ბარათი გადასცა სერვერს და სთხოვა, მიეცა იგი შეფ მასზე იყო მშვენიერი ჩანაწერი, რომელიც ხსნიდა მის ისტორიას, მიუთითებდა ზუსტად იმაზე, თუ რას უნდა მიექცია ყურადღება და ითხოვდა მცირე სტუმართმოყვარეობას, მიეწოდებინა მისთვის ისეთი კვება, რისი ჭამაც მას შეეძლო. წადი, გლენ კოკო!

ყოველივე ეს იმის თქმაა, რომ თუ თქვენ ახლად ნატრიუმის დაბალი შემცველობის დიეტაზე ხართ, ჯესის წიგნი Low-So Good იქნება თქვენი ახალი ბიბლია. ის სავსეა რჩევებით (მათ შორის ზოგიერთი თქვენი ჭეშმარიტად) ამ ტიპის შეზღუდვებით ცხოვრების ყველა ასპექტის შესახებ. ჩვენთვის, ვინც არ არის, ეს უბრალოდ მშვენიერი მზარეულის წიგნია, რომელიც აჩვენებს, რომ კარგი ჭამის გასაღები არის ნამდვილი საკვები დიდი არომატით.

ეს სწრაფი გაწურული ღორის რეცეპტი არის გენიალური კვირის ღამე. იმის ნაცვლად, რომ მიმართოს ნელ გაზქურს (მე ჯერ კიდევ ვსწავლობ, როგორ გამოვიყენო ჩარლისგან მემკვიდრეობით მიღებული ჭურჭლის ქოთანი), ჯესი ღორის ფიტნეს სწრაფად აჩხუბებს ქურაზე და ამზადებს მას (მარილის გარეშე!) ჩინური ხუთეულის ნარევში. სანელებლების ფხვნილი, სიდრი ძმარი და გარგარის ჯემი. მე გამოვტოვე თაფლი, რადგან ამ დღეებში მაქსიმალურად დაბალი ვარ, მაგრამ საბოლოო პროდუქტი მაინც მშვენივრად ტკბილი და მჟავე იყო. ეს იყო დიდი აზიური ტრიალი მექსიკური სტილის კარნიტებზე, რომელსაც მე ჩვეულებრივ ვეძებ ჩემს ბურიტო თასებს და დროის მეხუთედს ვიღებ.

თასის სხვა ნაწილები წარმოუდგენლად მოქნილია. თუ გსურთ მექსიკის ტერიტორიაზე დაბრუნება, შეგიძლიათ დაამატოთ შავი ლობიო ან დაჭრილი რომა. მე გამოვიყენე რამდენიმე დაჭრილი შალოტი და მივეცი სწრაფი მწნილი, სანამ ხორცი ხარშავდა. ეს არის დამატებითი ნაბიჯი, ასე რომ თავისუფლად გამოიყენეთ ნედლეული, თუ არ გაინტერესებთ ხახვის მძაფრი არომატი. და აშკარად ავოკადო არის წინაპირობა, ასე რომ მოგერიდებათ დაფქვა, კამათელი ან სხვა რამ, მაგრამ თქვენ კანონით მოითხოვთ მის შეტანას.

სხვა გემრიელი ჯანსაღი ელემენტია თამაში მექსიკურ კრემაზე. არაჟნის ნაცვლად გამოვიყენე ნაწლავისთვის შესაფერისი ლაქტოზას გარეშე კეფირი, რომელიც გაწურულია ლაიმის წვენით და ჯალაპენოთი, როგორც სწრაფი გასახდელი. შეგიძლიათ გაასქელოთ ბერძნული იოგურტით, ან თუ არ გაქვთ კეფირი, უბრალოდ გამოიყენეთ იოგურტი პირველ რიგში და განზავეთ წყლით, სანამ არ მიიღება უფრო წვეთოვანი კონსისტენცია.

ყველა ეს ელემენტი, სავალდებულო ავოკადოს გამოკლებით, შეიძლება გაკეთდეს 4 დღით ადრე, ასე რომ, ეს შესანიშნავი ვარიანტია თქვენი შაბათ -კვირის ჯგუფური სამზარეულოს სესიისთვის, ასევე კვირის ღამის სადილებისთვის ან #brownbagswag ამის შემდეგ.

და რაც შეეხება კვირის ღამის სადილებს, თქვენ ჯერ არ წარგიდგენიათ FMP Saveur ბლოგის ჯილდოზე? თუ არა, მე მიყვარს თქვენი მხარდაჭერა! Შენ შეგიძლია ხმა მიეცი აქ კატეგორიაში ყველაზე შთაგონებული კვირის ღამის სადილი, ან ობსესიური ჯილდო უგლუტენო სამზარეულოსთვის. Წინასწარ გმადლობ!!


ფურცლის სადილები თქვენი ახალი საუკეთესო მეგობარია.

ჩემს წიგნში, საუკეთესო რამ ფურცლის ტაფაზე არის დრო და ენერგია, რომელსაც ისინი დაზოგავენ დატვირთული დღის შუაგულში. უბრალოდ მშვენიერია დიდი ფურცლის ამოღება, ზეითუნის ზეთში თქვენი საყვარელი ცილებისა და ბოსტნეულის ჩაყრა, მისი ღრმა, მიწიერი სანელებლების ჭარბად შევსება და შემდეგ ღუმელში ჩაყრა, სანამ კარმულ, ხრაშუნა კიდეები არ გამოჩნდება. ეს არის რუსტიკული, გაურთულებელი, ნამდვილი საკვები და ის ყოველთვის ხვდება ადგილზე.

როგორც ქათმის ფურცლების სადილის დიდი თაყვანისმცემლები, ჩვენ ვართ, ჩვენ შევქმენით ის, რომ შევქმნათ სანელებლების ახალი პროფილის გამოყენებით. შედეგები არის კერძი დამაინტრიგებელი, ღრმა ნოტებით, განსხვავებით ნებისმიერი სალათის სადილისგან, რომელსაც ჩვენ ადრე ვაზიარებდით. ამის მისაღწევად, ჩვენ ვითანამშრომლეთ ჩვენს საყვარელ სანელებლების კომპანიასთან Simply Organic– თან, რადგან თქვენ არ შეგიძლიათ მათი ხუთი სანელებლების ნაზავი. მას შემდეგ რაც დააგემოვნებთ თქვენს ქათამს, კომბოსტოსა და სტაფილოს, დაგარწმუნებთ, რომ ის გახდის ბედნიერების მომენტს და შეგახსენებთ ყველა იმ მიზეზს, რის გამოც გიყვართ საჭმლის მომზადება.


ჩინური ხუთი სანელებლების ორცხობილა

ეს ჩინური ხუთ სუნელიანი ორცხობილა მიიღება ტრადიციული კომპონენტებისგან, ხუთ სუნელის ფხვნილისგან, რომელიც შეიძლება შეიცავდეს ჯანჯაფილს, დარიჩინს, ანისულ ვარსკვლავს, ცერეცოს, ჩეჩუანის წიწაკას და მიხაკს. (დიახ, ეს ექვსი სანელებელია და არა ხუთი. რა შეგვიძლია ვთქვათ? ჩვენ ზედმეტი მიღწევები ვართ.) მიესალმეთ თქვენს უახლეს დღესასწაულის ტრადიციას.

ეს ჩინური ხუთ სუნელიანი ორცხობილა გიბიძგებს დაემშვიდობოთ უბრალო შაქრის ნაჭდევებს და არა ჰოო ამ ხრაშუნა და ცხარე საყვარელ ადამიანებს. ისინი & შაქრის ორცხობილა და სხვა, ბევრად მეტი. თქვენი სანელებლების ხუთი ნაზავიდან გამომდინარე, ის შეიძლება შეიცავდეს ანისის ვარსკვლავს, დარიჩინს, ჯანჯაფილს, კამის თესლს, ჩეჩუანის წიწაკის მარცვლებს და მიხაკს. იდეალურია არდადეგებზე ან წლის ნებისმიერ დროს. და შესანიშნავია ჩაის წყალობით მკვეთრი ტექსტურის წყალობით, რომელიც დუნდება. –რენე შენტლერ როსი